元気な体をつくる! かんたんタオル体操
ゲンキナカラダヲツクル カンタンタオルタイソウ
著 :
湯浅景元(ユアサカゲモト)
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運動と健康法の権威である著者が、身近なタオルを使った健康体操を提案します。さまざまなポーズでタオルを引っ張ったり握ったり止めたりすることで、全身と各部位を効果的に動かし、腰や首、肩やひじ、ひざ、股関節等の痛みや心身の不調に驚くほどの効果があります。短時間で気持ちよく健康な体を手に入れる方法をイラストでわかりやすくガイド。